腹腔镜手术以恢复快、损伤小、疼痛轻符合现代美学要求等特点，在临床上得以广泛开展与应用，以成为妇科疾病诊断和治疗的重要手段，但因手术是建立在CO2气腹下进行的，术后产生CO2气腹所致的气腹疼痛不适有时超过手术本身所致的疼痛，且术后产生CO2气腹，全部吸收需3-7天，增加延长患者痛苦。

如何缓解腹腔镜术后CO2气腹效应所致的疼痛，妇科护理人员通过不断学习和查阅相关资料，整理录制了一套腹腔镜术后康复操，该康复操能促进O2和CO2的交换，加速CO2的排出，降低腹腔内CO2的含量，明显减轻改善患者术后CO2气腹疼痛程度、缩短疼痛时间，加速患者术后康复。

该操患者能独立完成的全身有氧运动，简单易学，经济实用无需成本，能让广大腹腔镜手术后患者受益。以下为该腹腔镜操的步骤几视频：

1.腹式呼吸：扩大肺活量，让更多的氧气进入肺部，增加氧疗效果，使组织的含氧量增加，促进O2和CO2的交换，加速CO2的排出，降低腹腔内CO2的含量，进而减少碳酸对膈神经的持续刺激，减轻疼痛。

2.双手反复握拳：预防血液滞留，增加氧疗效果。

3.双手抱头下颌贴近胸骨：促进肩颈的血液循环，减轻CO2潴留引起的肩颈部痛。

4.双腿屈膝交叉上抬：促进下肢的血液循环，预防血栓的形成。

5.踝泵运动 改善血液循环，预防下肢深静脉血栓。

6.屈膝翻身：该动作能减轻腹壁张力，促进腰背CO2机体吸收，减轻腰背部因气体游离引起的胀痛。

7.腹部按摩：促进胃肠蠕动，缓解腹部胀痛。

8.肩关节内旋外传运动：加速残留在体内的CO2气体排出减轻疼痛。